耳栓が思った以上に睡眠の質を上げてくれた

Photo by Travis Lsaacs

生活サイクルが他の人と異なると、寝ている時間や作業している時間に他の人の音が気になります。 これは家族の生活音以外にも、例えばゴミ収集や、工事などの音もそうですね。 私も寝るときに「五月蠅いなぁ」と感じていたので、耳栓を購入してみることにしました。 実は耳栓を購入するのはこれが人生で初めてです。効果は半信半疑でした。

想像した通りの遮音は得られないかも

今回購入したのは、サイレンシア(SILENCIA) のレギュラーサイズです。薬局で購入しました。

初めて使った感想なんですが、第一印象は「想像した通りには音を遮断(遮音)していないような…?」です。 十分に音が遮断されていることはスマートフォンなどを使って確認したのですが、 元々完全遮音する用の物ではないせいか、想像したほど遮音はされませんでした(人生初ですし)。

改めて取扱説明書を読んだところ、安全面と利便性を考慮して、アラームなどの音は通す物のようです。 (箱パッケージからそれが伝わらないのが問題ですが…) 遮音性が高いものが欲しい場合には、商品レビューや本社の商品説明を読んでからにした方が良いかもしれません。

想像以上に睡眠の質は上がった

イマイチな感じでレビューを書き始めていますが、睡眠の質は確実に上がりました。 いつも目覚めてしまうようなタイミングや音で起きなくなっていますし、 ぐっすり寝た感覚が得られるようになっています。

ウルサイ、と感じるのは意識的にその音を聴いてしまっている所為だと思っていたのですが、 睡眠時に無意識に入ってくる音を遮断することに、これだけの効果があるとは思いませんでした。 案外寝ている間でも意識して聴いているのかもしれませんね。正直びっくりです。

耳に入れてから膨らませるからフィットする

私は一般的な人と耳の形が違うのでイヤフォンなどが上手くフィットしないことがあります。 耳栓を利用するにあたって上手くフィットしないと困るなぁ、と思っていたのですが杞憂でしたね。 ポリウレタン製の耳栓を潰して、耳に入れたら膨らむタイプなのでだれでもフィットすると思います。

サイレンシア取扱説明書から引用しています。

当然個人差はあるわけですが、それほど高価なものでもありませんし、 睡眠に少しでも不満があれば購入してみてはどうでしょうか。 個人的にはアイマスクより効果が高いですね。費用対効果は 耳栓 > アイマスクです。