紹介する効率よく腰を伸ばすためのぶら下がり方は、ぶら下がり健康器によってはできません。体の両脇にある支柱で体を支えられる製品が必要です。またつかむ支柱が細いときは、タオルなどを巻いて太くすると痛くなくなり、長時間ぶら下がることができるようになります。このページを読む

ヘルニア治療のためにぶら下がり健康器を使うなら、「ぶら下がる」のではなく、体を「ぶら下げる」ようにします。腕でアーチを作るこの方法は、普通の方法と比べて必要な力が小さく、胸のあたりから伸びるので、誰でも簡単に効率よく腰を伸ばすことができます。このページを読む

ヘルニアの治療として腰を伸ばすためにぶら下がり健康器を使うにはいくつか問題があります。1) 脚を曲げてぶら下がると十分な牽引効果が得られない。2) 逆立ち型のぶら下がり健康器は効率的に伸びるが、高価な傾向にあり、危険性もある。このページを読む

ヘルニアの自宅治療などのために「ぶら下がり健康器」を普通に使うと、効率よく腰が伸ばせないなどの問題が起こります。1) 全身を腕だけで支えるため、長い間ぶら下がるのが困難。2) 牽引治療と異なる姿勢のため肩から延びる。腰(患部)を集中して伸ばしにくい。このページを読む

ホームセンターで購入した箒の先端が役に立ちます。スキム・サーフィンのボード、座席、トランク、サンダルなどの広い面積を一気に掃くことができます。清掃用の細かいハケでは砂が掃けないですし、箒に絡まります。また小さいものも多いです。このページを読む

スキムボードを始めたばかりの私が、効率よく飛び乗って滑走するまでに実践し意識したことを、同じく初心者向けに紹介します。上手い方の動画をコマ送りにして図解します。ボードを持つ位置や、乗り込むときの脚の出し方だけでも随分と変わります。このページを読む